为加强和改进大学生心理健康，提高学生心理调节能力，培养良好心理品质，促进学生思想道德素质和心理健康成长，外国语学院于2020年10月26日19：00在陶然楼演艺厅举办了外国语学院2020级新生心理健康教育专场讲座。出席本次讲座的有渭南师范学院心理咨询师赵姝萍老师、2020级新生辅导员助理以及2020级全体新生，本次讲座由2020级新生辅导员周雯雯老师主持。

  此次讲座主要分为三大板块，分别是带领同学们认同目前处境、适应所处环境、确立个人目标。赵姝萍老师在为同学们讲解认同目前处境时指出，大学生涯是每一位大学生都无法割舍的人生体验，认同自己的学校和专业，便是在为自己重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活。适应所处环境，则细分为新生心理适应内容、适应期所遇心理困惑以及新生适应期心理调适。赵姝萍老师从生活、学习、人际关系等多方面入手，针对学生常见心理问题，给出了学生在该方面的合理建议，即：正视现实、适应环境和自我调适。

  赵姝萍老师强调，正视现实便是要知道大学的基本生活为学习；充满竞争和集体化也是大学生活的显著特点；要求学生需注重全面发展、培养能力。积极适应校内外环境，正确处理好人际关系也是大学生在大学期间的必修课之一。以过去和现在的学习环境做对比，学生们可通过树立新的学习理念，努力把握身边资源来探索新的学习方法。在进行自我调适时，由适度宣泄和心态调整着手以帮助自我促进心理健康。

  最后，赵姝萍老师指出确立个人目标有助于同学们对大学四年能够有正确的认识和规划，从而合理分配个人时间，不虚度美好的青春年华。此次讲座旨在促进同学们自觉维护自身的心理健康、建立自信、增强心理素质；营造积极、健康、向上的学习、生活氛围，真正让心理教育走进学生生活。